ウツの克服と改善策｜Webで学ぶ40代・50代の再就職・転職術

当社代表の川村は昨年・一昨年とハローワークおよび労働局で求職者のカウンセリングを行っており、そこに訪れる失業者の約半数はウツ病や自律神経失調症にかかっています。
これはまじめで責任感が強い人がかかりやすく、精神的に追い込まれれば誰もがかかるおそれのある精神疾患ですので、すでに発症している人や、なりかけている人も必要以上に落ち込む必要はありません。

風邪の対策と同じで、症状が軽いうちに早めに治療することが大切です。

【改善策】

• 規則正しく生活（起床・食事・運動・睡眠）する
• 睡眠導入剤の服用は意識的に少なくし、適度な運動で体を疲れさせて､自然に眠れる環境をつくる
• お笑い番組や動画サイトなどを見て声を出して笑う
  ※声を出すことがポイントです
• 就職のプレッシャーを忘れられる時間帯を毎日つくり、趣味などに熱中する
• 仕事上で一番楽しかった時代を思い出し、そのときの仲間と連絡を取り合う
• 就職活動中に体験した出来事を本音で話し合える仲間をつくる